睡眠

最近精神状况堪忧，晚上睡得很差，一躺下脑中的好几个人都在不停讲话，我不得不像赶走苍蝇一般赶走他们，但是刚刚赶走他们又会回来。一晚上就这么在我脑中说话做事。

只是，这些人在说什么，在干什么，我似乎知道又似乎不知道。这种感觉，有点像读小说时，小说里的人物反复在脑海中萦绕挥之不去的意味。他们在忙他们的，只是占据了我的脑子的算力，让我无法真正做到脑中的空。

我曾以为，这感觉来自睡觉时候听相声带来的持续性信息输入，虽然意识已经休息了，但似乎潜意识会或多或少进行处理。因此，我戒掉了睡前听相声的习惯，但问题依旧。

睡不好，真的很恼人。

手机

我不喜欢抖音，也不喜欢小视频，我更喜欢坐在沙发前看电影/剧集这样的长内容。

但，日常一定会陷入手机上的各种信息围绕。

甚至，在早晚通勤、遛狗、吃早午饭、洗袜子洗内裤和一些犄角旮旯时间，都忍不住打开手机看看群看看小视频什么的，或者打开YT听一听关注的UP说了些什么，了解一下世界发生了什么。关掉手机后，满脑子除了疲惫啥也没有。

这种感觉着实很不好，脑子似乎对信息有着某种饥渴一样的执念。

去信息化

所以，事实上从昨天开始，我已经在刻意降低自己的信息沉迷，尽可能减少有信息量的信息对大脑的填充，而尽量让低密度信息进入大脑。

不知这样，是否能够降低大脑的负担，减少大脑需要处理应对的刺激，以获得一个更积极的精神状况。

先尝试一周，看看效果。

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有趣的是，以上对大脑的养护思路，是大脑告诉我的。